体温アップ健康法

ご無沙汰しております。

こんにちはWoollyスタッフのニシです。

忙しい9月を過ごしてしまいました、あっという間に10月も中盤で自分でもびっくりしております。ところで、自分の平熱って皆さん知っていますか？　健康的な人の平熱は36.5～37.1度だそうです。実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力の働きも低下、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまうと言うのがメカニズムになります。この免疫システムが正常に働いてもらうためには、自分の平熱を知り、低体温であれば克服して、血流をよくしておくことが、免疫力向上につながって行きます。

50年前の日本人の体温平均は36.89度。現在の平均は36.20度。さて、あなたの平熱は何度でしょうか？体を冷やさないで温める生活をすることで免疫力が活性化します。入浴や、毎日の適度な運動、温かい食べ物、飲み物を飲む、そしてハラマキや靴下、新しく発売するレッグウォーマーなどを是非ご活用ください。女性に限らず冷えは大敵なのです。これからの季節は、特に体を冷やさない外側からの工夫もしていきましょう。